잠자기 전 30분 썸네일형 리스트형 아침형 인간 이제는 꼭 해보고 싶다면, 잠자기 전 30분 이 책은 최소의 노력으로 최대의 성과를 얻기 위해서, 우리의 삶을 효율적으로 개선할 수 있는 방법으로 시간 관리와 습관화를 이야기 하고 있습니다. 책의 본론에서는 효율적인 시간 관리의 중요성을 강조하며, 이를 위해 습관화가 필수적임을 설명합니다. 시간은 누구에게나 평등하게 주어지지 않으며, 어떻게 사용하느냐에 따라 그 가치가 달라질 수 있습니다. 또한, 습관은 뇌과학적, 심리학적 측면에서 이해할 수 있으며, 이를 통해 무의식적으로 행동할 수 있게 만들어 효율을 극대화할 수 있다고 말합니다. 습관이 중요한 이유가 행동하기 전에 생각할 시간을 줄여줌으로써 효율을 극대화할 수 있는 것입니다. 특히, 수면의 중요성에 대해서도 강조합니다. 잠자기 전 30분을 어떻게 활용하느냐가 하루의 성과를 결정짓는 중요한 요.. 더보기 이전 1 다음
