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육아 & 라이프

[엄마의 음식] 매생이굴전 1. 매생이 잘 씻어서 채반에 건져놓고 2. 굴은 굵은소금으로 깨끗이 씻어놓는다. 3. 청양고추 송송 썰어 (홍고추 있으면 보기 좋음) 4. 부침가루, 계란 2개, 소금약간, 청양고추, 매생이 반죽 5. 기름 넉넉히 두른 팬에 노릇하게 구워낸다. 더보기
[건강] 오메가3 고르기 (국내제품) 요즘 들어 많이 피곤한 것 같아서 영양제를 챙겨 먹기로 하였습니다. 염증 예방의 목적으로 오메가3를 많이 먹는다고 하는데 오메가3를 선택하는 기준을 찾아보았습니다. 정리해보면 다음과 같습니다. 1. 원료회사가 명확히 기재되어있는지 확인 - 노르딕, KD Pharma(독일), Solutex(스페인), AlaskOmega(미국), Golden Omega(칠레), Concordix 등 2. RTG폼 vs EE폼 - 가급적 RTG폼 선택 3. EPA+DHA 함량과 순도 확인 (캡슐당 둘 합산 800~1000이상) 4. IFOS 인증여부 확인 5. 가격 직구 제품이 가성비가 좋다고 하나 한여름의 오메가3 직구는 산패 가능성이 있다고 하여 국내제품을 알아보고 선택하기로 했습니다. 인터넷을 열심히 찾아서 국내제품 중.. 더보기
[육아] 13개월 아기 식단 (12~18개월 완료기 이유식) 아기가 체한 이유로 아침엔 오트밀/과일, 점심/저녁엔 소고기진밥을 먹여왔습니다.이제 13개월 좀 지나니 아기가 컨디션이 좋아졌는지 평소양을 다 먹고도 배고파합니다.그래서 본의 아니게 끊었던 밤수까지 부활했습니다. 다시 아기의 식단을 고민해보기로 했습니다. [하루 식단표]시간구분내용비고6시분유/우유/두유15개월미만 분유8시유아식오트밀, 죽이유식120~180cc10시간식사과, 우유, 데친채소12시유아식진밥(덮밥형태)120~180cc14시간식요거트, 치즈, 과일, 고구마 등18시유아식진밥+조림반찬120~180cc21시분유/우유/두유15개월미만 분유아침식단 : 이전에 아침에 이유식을 잘 안먹어서 오트밀과 과일로 주었는데, 양이 늘어난 지금은 죽이유식을 같이 병행해보자 합니다. 유아식 도입 : 이전까지는 진밥을 .. 더보기
[육아] 세이펜 오디오렉 스티커 작업 feat. 다크네이머 1. CD리핑으로 MP3음원 추출하기 - CD를 넣고 윈도우 미디어 플레이어를 재생한다. - 상단에 "복사설정"를 클릭 - 상단 복사설정>형식> "MP3" 체크 - 상단 복사설정>오디오음질>"최고음질" 체크 - 복사설정 > "복사가 끝나면 CD 꺼내기" 체크 - 복사설정> 기타옵션> 음악복사> 다음위치로 음악복사 "변경" 클릭해서 저장할 폴더 지정 - 미디어 플레이어 상단 "CD복사" 클릭 - 폴더에 생성된 MP3파일 확인 2. 다크네이머로 MP3 파일 이름 바꿔주기 - 리핑한 폴더 복사본을 만들기 (이름이 바뀌면 관리 어려우니) - 다크네이머 실행 - 이름을 바꿀 MP3 파일 드래그 해서 넣기 - 이름지우기 버튼 누르기 : 바꿀이름이 지워짐 - 앞이름 붙이기 : 모든 오디오렉은 REC1_ 으로 시작 -.. 더보기
[육아] 문어채소죽 아기가 체한 후로 유아식은 천천히 시작하기로 하고 완료기이유식을 하고 있습니다. 소고기이유식만 먹으면 질릴것 같아서 다른재료를 시도해보기로 했습니다. 지난번에 전복죽을 잘 먹었기도 이번에는 문어로 보양식을 준비해보기로 했습니다. 준비물 - 불린쌀 200g & 육수or물 - 문어 100g - 당근 30g - 양파 30g - 애호박 30g - 참기름 약간 => 180ml 3일분 + 어른이 먹을 1~2회분량 1. 문어 손질 후 끓는 물에 4~5분 데치기 * 2. 삶은 문어는 믹서로 갈기 3. 냄비에 소량의 참기름을 넣고 문어볶기 4. 불린 쌀**, 채소 넣고 더 볶다가 육수 붓기 5. 센불에서 끓이다 확 끓어오르면 약한 불로 줄이고 10분 정도 더 끓이기 * 문어 손질 - 큰 볼에 문어를 넣고 굵은 소금을 뿌.. 더보기
[육아] 전복죽 (아기 체했을 때) 이제 막 돌된 아기라 유아식으로 준비해보려고 밥을 조금씩 먹여보고 있습니다. 진밥을 거부해서 맨밥을 줘봤는데 잘 먹길래 먹고 싶은만큼 먹였지요 그런데 아직 맨밥이 무리였는지 탈이 났습니다. 밤새 울고 보채고 원더윅스인 줄 알았는데 그 다음날 까지도 잘 못 먹는 걸로 봐서는 아무래도 체했었던 것 같습니다. 급하게 약국을 가서 백초라는 아기 소화제를 사서 조금 먹이고 단호박죽으로 속을 살살 달래게 해주었습니다. 바로 소고기이유식을 먹이면 힘들까봐 아기전복죽을 해보기로 합니다. [준비물] 불린 쌀 200그램 전복 2마리 (중사이즈) 당근 20g 양파 40g 참기름 약간 [레시피, 출처 : 튼이이유식_정주희] 1. 전복을 손질한 후 물을 조금 넣고 믹서에 갈아줍니다. 2. 달궈진 냄비에 들기름을 살짝 둘러줍니다.. 더보기
[육아] 3세 아이에게 꼭 해줘야 할 49가지_ 중앙mb주니어 초보엄마는 아기에게 발달시기에 따라 무엇을 해줘야 할지 잘 모르기도 하고 또는 바쁘다고 놓치기도 합니다. 다행히 찾아보니 저같은 초보를 위해서 아기 개월 및 나이에 따라 꼭 해줘야 할 사항을 정리한 책이 있었습니다. 위 책은 돌까지 참고할 수 있습니다. 돌 이후 부터는 아래 책을 참고하면 되는데요 49가지가 무엇인지 목차를 보면 아래와 같습니다. Part1 건강 아이의 첫걸음에 무한한 애정과 격려를 보내주세요/걸음마를 도와주는 방법/13~24개월 꼭 챙겨야 하는 예방접종/유아식 제대로 시작하기/젖 떼기, 젖병 떼기/밥 잘 먹게 만들기/영양제와 보약에 대한 모든 것/소아비만 초기에 잡기/위대한 인물 뒤엔 엄마가 있다 모차르트/키 크는 마사지와 키 크는 체조/감기 막는 면역력 키우기/감기 끝에 꼭 찾아오는 .. 더보기
[엑셀] 피벗 그룹필드 활용하기 (날짜형식 데이터 연도별 합산) 일을 하다보면 엑셀을 활용할 일이 종종 발생합니다. 오늘은 남편으로부터 날짜형식으로 나열된 데이터를 연도별로 합산해달라는 요청을 받았습니다. 단순하게 일자로 되어 있는 부분을 Left함수를 써서 연도만 나오게 하고 피벗으로 합산하려고 보니셀 D5의 값을 보면 날짜로 지정된 데이터라 이를 left함수를 써서 텍스트 값으로 바꾸면 아래와 같이 2011 연도가 아닌 4056이라는 숫자가 나오게 됩니다. 노가다를 하지 않으려고 피벗함수를 쓰는 건데 분명히 기능이 있을 거라 생각하고 찾아보니 그룹필드에서 날짜형식을 연도별을 설정하여 피벗을 활용할 수 있었습니다. 피벗테이블 그룹필드 기능으로 연도별 합산금액 구하기 피벗테이블은 숫자를 다룰 때 많이 이용하는 기능인데요 저도 피벗데이블은 종종 사용해보았는데 그룹필드는.. 더보기
[육아] 돌잡이 용품 준비 돌하면 돌잡이를 빠질 수 없을 것 같습니다. 요새는 돌잔치 등 가족행사를 많이 축소해서 진행하는 분위기지만 돌잡이 는 준비하는게 어려운 것이 아니니 추억으로 해주면 좋을 것 같습니다. 돌잡이 용품 및 의미하는 바는 아래와 같다고 합니다. 1. 명주실 : 건강하게 성장하여 무병장수를 바라는 마음 - 필요 2. 책/붓/벼루 : 훌륭한 학자가 되길 바라는 마음 - 기존것 활용 3. 쌀/돈 : 부유한 사람이 되길 바라는 마음 - 기존것 활용 4. 판사봉 : 훌륭하고 어진 법조인이 되길 바라는 마음 - 기존것 활용 5. 마패 : 훌륭하고 정직한 공직자가 되길 바라는 마음 - 필요 6. 오방색지(마이크 등) : 다방면으로 다재다능한 능력을 갖추길 바라는 마음 (연예인 등) - 필요 7. 청진기 : 어질고 훌륭한 의.. 더보기
[육아] 돌을 앞두고 돌을 앞두고 그간의 피로감이 다소 느껴지기도 하지만 앞으로의 과제들을 생각하니 마냥 멍하니 있기는 어려운 것 같습니다. 그래도 아기의 미소만큼은 큰 위안과 힘이 되기에 돌을 앞두고 수행해야 할 미션을 가볍게 정리해보았습니다. 1. 돌잔치 준비 - 집에서 가볍게 할 예정이지만 그래도 돌상/돌사진/돌잡이는 때맞춰 해주고 싶기에 필요물품을 정리해 볼 필요가 있습니다. 2. 분유/젖병 끊기 - 분유/젖병 끊기라는 타이틀만 보고도 참 부담스럽습니다. 딱 끊어지려나 싶기도 하고 이 부분도 공부하면서 해가야겠죠 3. 이유식에서 유아식으로 - 요새 계속 스트레스인 유아식입니다. 일단 1끼씩만 해보는 걸로 마음의 짐을 덜어보고자 합니다. - 대신 영양소와 건강한 식습관은 꼭 지켜주기로 마음을 먹습니다. 4. 아기용품 업.. 더보기

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