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육아 & 라이프

주방세제 유해성분 및 천연세제 활용법 ■ 국내 유통 주방세제 유해성분 ○ 국내 2개사 2개 제품, 외국계 3개사 3개 제품에서 우려되는 성분 - 라우릴에테르황산나트륨 : 소듐라우레스설페이트의 다른 이름 - 알콜에톡시레이트 : 1급 발암물질 에틸렌옥사이드가 부가 - 에톡시레이티드글리콜 : 피이지(PEG)의 또 다름 이름, 1급 발암물질 에틸렌옥사이드가 부가 - 지방알콜 에톡시황산염 : 친수성 부위에 황산 사용, 여기에 1급 발암물질 에틸렌옥사이드가 부가된 계면활성제 총칭 - 지방산 디에탄올아미드 : 1급 발암물질 에틸렌옥사이드가 부가 - 코카마이드디이에이 : 1급 발암물질 에틸렌옥사이드가 부가 - 코카미도프로필베타인 : 2급 발암물질 아크릴로니트릴 부가 - 코코넛디엔탄올마이드 : 1급 발암물질 에틸렌옥사이드가 부가 - 프로필렌글리콜 : 2급 .. 더보기
[육아] 샴푸, 주방세제 계면활성제 속 유해물질 □ 계면활성제란? - 물의 표면장력을 파괴하는 물질이며 비누가 대표적 예 - 두 가지 특성을 가진 부위로 이루어짐 1) 물을 좋아하는 친수성 부위 2) 물을 싫어하고, 기름을 좋아하는 소수성 or 친유성 부위 - 친수성 부위는 물과 결합하여 물 표면에 형성되는 표면장력을 파괴하며 소수성 부위의 작용과 더불어 세정작용, 분산작용, 유화작용 등을 형성하여 가정용 세제는 물론 산업 전 분야에 널리 사용 - 계면활성제 자체가 우리 피부와 몸을 구성하는 세포와 유전자에 얼마나 많은 독성을 가지고 있는지 확인 필요 □ 계면활성제 관련 유해물질 ○ 라우릴설페이트 (코코설페이트) - 단백질을 변성시키고 세포 파괴 - 피부장벽과 모낭을 파괴 ○ 라우레스설페이트 - 라우릴설페이트에 1급 발암물질 에틸렌옥사이드*가 부가되어.. 더보기
[엄마의 요리] 닭볶음탕 1. 닭을 삶고, 삶은 물을 버린다. 2. 밑간 : 간장 2술 , 참치액젓 2술, 미림 3술, 설탕(물엿) 2술, 후추가루 (밑간해서 닭이랑 버무림) 3. 야채 준비 : 감자 2~3, 양파 2개 , 당근 (다진마늘, 파 준비) 4. 양념 : 물 두 대접, 고추장 2숟갈, 고춧가루 1숟갈 5. 양념/야채 넣어서 닭이랑 함께 끓임 6. 어느정도 끓으면 파와 마늘을 젤 마지막에 넣는다 더보기
[건강] 영양제 복용관련 유의사항 (같이 복용하면 안되는 영양제) @ 오메가3 혈액응고억제제, 아스피린, 감마리놀레산, @ 종합비타민 철분제, 항산화제, 비타민C @ 비타민B 당분 @ 비타민C 감기약, 구리 @ 칼슘 스피루리나, 클로레라, 철분, 단백질 보충제 @ 항생제 철분, 마그네슘, 아연, 크롬, 구리 @ 철분 홍차, 녹차 (타닌), @ 고혈압 약 요오드 @ 부정맥약 갱년기 영양제 @ 소화제, 변비약 우유 @ 유산균 항생제 - 항셍제와 같이 복용시 유산균까지 사멸할 수 있어서 4~5시간 간격후 따로 복용 @ 마그네슘, 칼슘, 아연 철분제 - 철분흡수를 방해하기 때문에 시간을 두고 @ 종합비타민-비타민C - 적정섭취량 초과시 부작용 주의 @ 칼슘- 비타민D - 비타민d가 칼슘흡수를 도우나 칼슘이 과도할 경우 부작용 발생할 수 있으니 권장량 이내 섭취영양제 : 오메가.. 더보기
[엄마의 음식] 매생이굴전 1. 매생이 잘 씻어서 채반에 건져놓고 2. 굴은 굵은소금으로 깨끗이 씻어놓는다. 3. 청양고추 송송 썰어 (홍고추 있으면 보기 좋음) 4. 부침가루, 계란 2개, 소금약간, 청양고추, 매생이 반죽 5. 기름 넉넉히 두른 팬에 노릇하게 구워낸다. 더보기
[건강] 오메가3 고르기 (국내제품) 요즘 들어 많이 피곤한 것 같아서 영양제를 챙겨 먹기로 하였습니다. 염증 예방의 목적으로 오메가3를 많이 먹는다고 하는데 오메가3를 선택하는 기준을 찾아보았습니다. 정리해보면 다음과 같습니다. 1. 원료회사가 명확히 기재되어있는지 확인 - 노르딕, KD Pharma(독일), Solutex(스페인), AlaskOmega(미국), Golden Omega(칠레), Concordix 등 2. RTG폼 vs EE폼 - 가급적 RTG폼 선택 3. EPA+DHA 함량과 순도 확인 (캡슐당 둘 합산 800~1000이상) 4. IFOS 인증여부 확인 5. 가격 직구 제품이 가성비가 좋다고 하나 한여름의 오메가3 직구는 산패 가능성이 있다고 하여 국내제품을 알아보고 선택하기로 했습니다. 인터넷을 열심히 찾아서 국내제품 중.. 더보기
[육아] 13개월 아기 식단 (12~18개월 완료기 이유식) 아기가 체한 이유로 아침엔 오트밀/과일, 점심/저녁엔 소고기진밥을 먹여왔습니다.이제 13개월 좀 지나니 아기가 컨디션이 좋아졌는지 평소양을 다 먹고도 배고파합니다.그래서 본의 아니게 끊었던 밤수까지 부활했습니다. 다시 아기의 식단을 고민해보기로 했습니다. [하루 식단표]시간구분내용비고6시분유/우유/두유15개월미만 분유8시유아식오트밀, 죽이유식120~180cc10시간식사과, 우유, 데친채소12시유아식진밥(덮밥형태)120~180cc14시간식요거트, 치즈, 과일, 고구마 등18시유아식진밥+조림반찬120~180cc21시분유/우유/두유15개월미만 분유아침식단 : 이전에 아침에 이유식을 잘 안먹어서 오트밀과 과일로 주었는데, 양이 늘어난 지금은 죽이유식을 같이 병행해보자 합니다. 유아식 도입 : 이전까지는 진밥을 .. 더보기
[육아] 세이펜 오디오렉 스티커 작업 feat. 다크네이머 1. CD리핑으로 MP3음원 추출하기 - CD를 넣고 윈도우 미디어 플레이어를 재생한다. - 상단에 "복사설정"를 클릭 - 상단 복사설정>형식> "MP3" 체크 - 상단 복사설정>오디오음질>"최고음질" 체크 - 복사설정 > "복사가 끝나면 CD 꺼내기" 체크 - 복사설정> 기타옵션> 음악복사> 다음위치로 음악복사 "변경" 클릭해서 저장할 폴더 지정 - 미디어 플레이어 상단 "CD복사" 클릭 - 폴더에 생성된 MP3파일 확인 2. 다크네이머로 MP3 파일 이름 바꿔주기 - 리핑한 폴더 복사본을 만들기 (이름이 바뀌면 관리 어려우니) - 다크네이머 실행 - 이름을 바꿀 MP3 파일 드래그 해서 넣기 - 이름지우기 버튼 누르기 : 바꿀이름이 지워짐 - 앞이름 붙이기 : 모든 오디오렉은 REC1_ 으로 시작 -.. 더보기
[육아] 문어채소죽 아기가 체한 후로 유아식은 천천히 시작하기로 하고 완료기이유식을 하고 있습니다. 소고기이유식만 먹으면 질릴것 같아서 다른재료를 시도해보기로 했습니다. 지난번에 전복죽을 잘 먹었기도 이번에는 문어로 보양식을 준비해보기로 했습니다. 준비물 - 불린쌀 200g & 육수or물 - 문어 100g - 당근 30g - 양파 30g - 애호박 30g - 참기름 약간 => 180ml 3일분 + 어른이 먹을 1~2회분량 1. 문어 손질 후 끓는 물에 4~5분 데치기 * 2. 삶은 문어는 믹서로 갈기 3. 냄비에 소량의 참기름을 넣고 문어볶기 4. 불린 쌀**, 채소 넣고 더 볶다가 육수 붓기 5. 센불에서 끓이다 확 끓어오르면 약한 불로 줄이고 10분 정도 더 끓이기 * 문어 손질 - 큰 볼에 문어를 넣고 굵은 소금을 뿌.. 더보기
[육아] 전복죽 (아기 체했을 때) 이제 막 돌된 아기라 유아식으로 준비해보려고 밥을 조금씩 먹여보고 있습니다. 진밥을 거부해서 맨밥을 줘봤는데 잘 먹길래 먹고 싶은만큼 먹였지요 그런데 아직 맨밥이 무리였는지 탈이 났습니다. 밤새 울고 보채고 원더윅스인 줄 알았는데 그 다음날 까지도 잘 못 먹는 걸로 봐서는 아무래도 체했었던 것 같습니다. 급하게 약국을 가서 백초라는 아기 소화제를 사서 조금 먹이고 단호박죽으로 속을 살살 달래게 해주었습니다. 바로 소고기이유식을 먹이면 힘들까봐 아기전복죽을 해보기로 합니다. [준비물] 불린 쌀 200그램 전복 2마리 (중사이즈) 당근 20g 양파 40g 참기름 약간 [레시피, 출처 : 튼이이유식_정주희] 1. 전복을 손질한 후 물을 조금 넣고 믹서에 갈아줍니다. 2. 달궈진 냄비에 들기름을 살짝 둘러줍니다.. 더보기

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